В современных реалиях большинство из нас ощущает недостаток внутреннего физического и эмоционального ресурса. Поэтому так важно узнать ритм своих биологических часов, ведь именно он является неиссякаемым внутренним источником энергии.
В данной связи становится очень актуальным метод регистрации и анализа внутренних ритмов под названием актиграфия. Этот неинвазивный эффективный способ мониторинга двигательной активности используется для оценки характеристик сна и ритма сон-бодрствование, он позволяет диагностировать бессонницу, циркадианные нарушения, гиперсомнию и другие расстройства сна. Актиграфия — метод оценки основных характеристик сна и ритма сна-бодрствования в течение длительного времени — от одной до четырёх недель [8]. Данный метод позволяет оценить стабильность ритма сна, например, изменения времени засыпания и пробуждения в выходные и рабочие дни, ритм сна при сменной работе. Используется при инсомнии и циркадианных нарушениях сна. Актиграф — компактный прибор размером с наручные часы, который надевается на запястье, по акселерометру он оценивает двигательную активность и освещение.
В данной связи становится очень актуальным метод регистрации и анализа внутренних ритмов под названием актиграфия. Этот неинвазивный эффективный способ мониторинга двигательной активности используется для оценки характеристик сна и ритма сон-бодрствование, он позволяет диагностировать бессонницу, циркадианные нарушения, гиперсомнию и другие расстройства сна. Актиграфия — метод оценки основных характеристик сна и ритма сна-бодрствования в течение длительного времени — от одной до четырёх недель [8]. Данный метод позволяет оценить стабильность ритма сна, например, изменения времени засыпания и пробуждения в выходные и рабочие дни, ритм сна при сменной работе. Используется при инсомнии и циркадианных нарушениях сна. Актиграф — компактный прибор размером с наручные часы, который надевается на запястье, по акселерометру он оценивает двигательную активность и освещение.