ЛФК – обязательный компонент лечения Hallux valgus у детей. Но занятия должны проводиться ежедневно. В противном случае рассчитывать на положительный результат не приходится. При вальгусной деформации 1 пальца стопы лечебная физкультура призвана:
устранить боли, дискомфорт и усталость ног;
укрепить мышцы и связочный аппарат стопы;
активизировать кровообращение.
При Hallux valgus комплекс упражнений разрабатывается индивидуально с учетом степени деформации, наличия сопутствующих заболеваний, возраста ребенка. Первоначально стоит посещать специальные занятия по ЛФК, работой в которых руководит инструктор по лечебной физкультуре. Он поможет каждому ребенку научиться правильно выполнять необходимые ему упражнения, чтобы они давали максимально выраженный результат. После того как ребенок и родители полностью освоят методику выполнения каждого упражнения допускается проводить занятия дома в комфортной обстановке.
В большинстве случаев показано выполнение следующих упражнений:
Лежа на спине, проводят скользящим движением наружным краем стопы по голени другой ноги, а затем меняют ногу.
Лежа на спине, имитируют ногами езду на велосипеде, старательно натягивая носок вперед при движении вперед и оттягивая его на себя при движении ноги назад.
Сидя на стуле, пальцами ног выполняют сгибательно-разгибательные движения для продвижения стопы сначала вперед, а затем назад.
На большие пальцы ног надевают специальный резиновый тренажер, растягивая его в разные стороны. При этом важно, чтобы пятки не отрывались от пола. После теплой ванны или ванночки для ног положить стопу на колено другой ноги и осторожно оттягивать рукой большой палец по направлению к себе. При этом можно легко надавливать на область сустава, т. е. место формирования шишки. В таком положении нужно зафиксироваться на 3—5 секунд, а затем повторить со второй ногой.
Мяч или скалку положить на пол и катать их ступней вперед-назад.
Сесть на полу, сложить ноги вместе и активно разводить пальцы стоп веером. Это упражнение можно сочетать с предварительным сжатием пальцев в «кулак».
При наличии у ребенка плоскостопия показано ходить босиком на улице, если обстоятельства это позволяют. Очень хорошо на состояние и процесс формирования стоп влияет ходьба по неровностям, кочкам, камням и пр. Альтернативой этому может стать специальный массажный коврик, который имитирует различные природные неровности почвы. По нему следует ежедневно ходить босиком, переминаться с ноги на ногу, выполнять скользящие движения и т. д.
устранить боли, дискомфорт и усталость ног;
укрепить мышцы и связочный аппарат стопы;
активизировать кровообращение.
При Hallux valgus комплекс упражнений разрабатывается индивидуально с учетом степени деформации, наличия сопутствующих заболеваний, возраста ребенка. Первоначально стоит посещать специальные занятия по ЛФК, работой в которых руководит инструктор по лечебной физкультуре. Он поможет каждому ребенку научиться правильно выполнять необходимые ему упражнения, чтобы они давали максимально выраженный результат. После того как ребенок и родители полностью освоят методику выполнения каждого упражнения допускается проводить занятия дома в комфортной обстановке.
В большинстве случаев показано выполнение следующих упражнений:
Лежа на спине, проводят скользящим движением наружным краем стопы по голени другой ноги, а затем меняют ногу.
Лежа на спине, имитируют ногами езду на велосипеде, старательно натягивая носок вперед при движении вперед и оттягивая его на себя при движении ноги назад.
Сидя на стуле, пальцами ног выполняют сгибательно-разгибательные движения для продвижения стопы сначала вперед, а затем назад.
На большие пальцы ног надевают специальный резиновый тренажер, растягивая его в разные стороны. При этом важно, чтобы пятки не отрывались от пола. После теплой ванны или ванночки для ног положить стопу на колено другой ноги и осторожно оттягивать рукой большой палец по направлению к себе. При этом можно легко надавливать на область сустава, т. е. место формирования шишки. В таком положении нужно зафиксироваться на 3—5 секунд, а затем повторить со второй ногой.
Мяч или скалку положить на пол и катать их ступней вперед-назад.
Сесть на полу, сложить ноги вместе и активно разводить пальцы стоп веером. Это упражнение можно сочетать с предварительным сжатием пальцев в «кулак».
При наличии у ребенка плоскостопия показано ходить босиком на улице, если обстоятельства это позволяют. Очень хорошо на состояние и процесс формирования стоп влияет ходьба по неровностям, кочкам, камням и пр. Альтернативой этому может стать специальный массажный коврик, который имитирует различные природные неровности почвы. По нему следует ежедневно ходить босиком, переминаться с ноги на ногу, выполнять скользящие движения и т. д.