Лечебная гимнастика при лордозе поясничного отдела позвоночника помогает скорректировать осанку в области поясницы, снять боль и напряжение и восстановить кровообращение. Чтобы ЛФК помогла достигнуть нужных результатов, нужно:
начинать занятия с минимальной нагрузки, увеличивая интенсивность упражнений постепенно
приостановить или прекратить делать зарядку, если возникла боль или дискомфорт
перед каждым комплексом упражнений делать разминку, чтобы не повредить мышцы
не пропускайте ЛФК — регулярные занятия ускоряют коррекцию позвоночника
надевать удобную одежду и обувь, не стесняющую движения, следить за дыханием
Комплекс упражнений при лордозе позвоночника состоит из дыхательной гимнастики, разминки, силовых упражнений и растяжки. Список упражнений назначает врач, индивидуально.
начинать занятия с минимальной нагрузки, увеличивая интенсивность упражнений постепенно
приостановить или прекратить делать зарядку, если возникла боль или дискомфорт
перед каждым комплексом упражнений делать разминку, чтобы не повредить мышцы
не пропускайте ЛФК — регулярные занятия ускоряют коррекцию позвоночника
надевать удобную одежду и обувь, не стесняющую движения, следить за дыханием
Комплекс упражнений при лордозе позвоночника состоит из дыхательной гимнастики, разминки, силовых упражнений и растяжки. Список упражнений назначает врач, индивидуально.